Aktywność fizyczna niweluje negatywny wpływ soli na organizm

Aktywność fizyczna niweluje negatywny wpływ soli na organizm

Im więcej ruchu w ciągu dnia, tym mniej wzrasta ciśnienie po spożyciu soli. Do takich wniosków doszli Amerykańscy naukowcy, którzy ciągle szukają nowych metod walki z nadciśnieniem i otyłością. Okazuje się, że aktywność fizyczna pomaga zwalczać nadciśnienie.

Dzienne spożycie sodu a nadciśnienie

Zaleca się nie spożywać więcej niż 1,5 mg sodu dziennie. Jednak wiele osób znacznie przekracza dopuszczalne normy spożywając od 3 do nawet 18 mg sodu dziennie. Jest to szczególnie niewskazane w przypadku osób chorujących na nadciśnienie. Ciśnienie skurczowe wzrasta o 5% u każdego pacjenta, który spożywa więcej soli niż zalecana dawka.

Aktywność fizyczna u nadciśnieniowców

Naukowcy podzielili osoby uczestniczące w badaniu na cztery grupy: od najbardziej do najmniej aktywnych. Przy diecie bogatej w sód ciśnienie skurczowe u najmniej aktywnych osób wzrasta o 5,27 mm/Hg, a u najaktywniejszych fizycznie uczestników badania tylko o 3,88 mm/Hg.

Największe szanse na zbicie ciśnienia mają osoby najaktywniejsze (aż 38%), natomiast osoby o siedzącym trybie życie mają zaledwie 10% szans, że przy diecie bogatej w sód uda im się obniżyć ciśnienie.

Diana Maciąg

Znajdź najlepszego lekarza

Artykuły Aktywność fizyczna niweluje negatywny wpływ soli na...

Nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze (Hypertensio arterialis) jest to choroba układu krążenia polegająca na stałym lub okresowym podwyższeniu...

Nadciśnienie tętnicze a sól

Nadciśnienie tętnicze a sól

Ani w domu, ani w moich restauracjach solniczki nie stoją na stole - mówił kucharz Karol Okrasa podczas zorganizowanej przez...

Bieganie osłabia serce?

Bieganie osłabia serce?

Bieganie od zawsze uważano za idealną formę aktywności fizycznej przytaczając takie jego zalety jak polepszanie ogólnej kondycji...

Tagi Aktywność fizyczna niweluje negatywny wpływ soli na...

Grupy Aktywność fizyczna niweluje negatywny wpływ soli na...

Grupa Nadciśnienie

Grupa Nadciśnienie

Grupa dla osób chorujących na nadciśnienie tętnicze. Ciężko jest się z tego schorzenia wyleczyć, ale o przebiegu i łagodzeniu objawów lub lekach zawsze można porozmawiać.

Grupa Sport

Grupa Sport

Grupa dla osób, które nie mogą obejść się bez sportu nawet jeśli chorują na serce oraz osób chcących się dowiedzieć czy ich dolegliwości są związane z uprawianym sportem. Dowiedz...

Grupa Dieta

Grupa Dieta

Zastanawiasz się jak przy pomocy diety poprawić stan swojego zdrowia przy chorobie układu krążenia? Zapytaj innych użytkowników i podziel się swoim doświadczeniem jak zmiana diety...