Arbuzy obniżają ciśnienie

Arbuzy obniżają ciśnienie

Arbuzy od zawsze cieszyły się dobrą sława wśród lekarzy i dietetyków ze względu na zawartość wielu witamin i błonnika. Osoby na diecie też zawsze mogły liczyć, że zjedzą coś smacznego o niskiej kaloryczności, jeśli sięgną po arbuzy. A jednak arbuzy mają do zaoferowania coś jeszcze - stanowią naturalną ochronę przed nadciśnieniem, które z kolei przyczynia się do powstania wielu chorób układu krążenia.

Aminokwasy zawarte w arbuzach

Badanie polegało na podawaniu ludziom przez sześć tygodni aminokwasu (L-citrulline), którego najbogatszym źródłem są arbuzy. Po tym okresie uczestnicy zostali dokładnie przebadani i okazało się, że poprawiła się u nich funkcyjność tętnic, a co za tym idzie obniżyło się ciśnienie w tych naczyniach.

Rozszerzanie naczyń krwionośnych

Dobroczynny wpływ arbuza na układ krążenia ma związek z jego szczególną właściwością - działaniem rozszerzającym naczynia krwionośne. Dzięki temu hamuje się negatywne skutki nadciśnienia oraz zapobiega zawałom czy udarom.

Dlaczego arbuzy?

Po pierwsze, są one najbogatszym źródłem aminokwasu L-citrulline, który w organizmie przekształca się w L-arginine. Jednak samo zażywanie L-argininy w postaci suplementu diety nie jest zalecane ze względu na efekty uboczne: mdłości, uczucie dyskomfortu w żołądku i jelitach oraz biegunkę. Po drugie, arbuzy są dobrze przyjmowane przez organizm człowieka, nie wywołują efektów ubocznych. Po trzecie, arbuzy są bogate w witaminę A, B6, C, błonnik, potas i likopen, który jest silnym antyoksydantem.

L-citrulline w postaci suplementu

Arbuzy w swojej naturalnej formie są zdecydowanie najlepsze, ale można je ewentualnie zastąpić suplementami diety zawierającymi L-citrulline. Badania wykazują, że po kilkutygodniowym zażywaniu L-citrulline w formie syntetycznej uczestnicy mieli niższe ciśnienie. Osoby starsze, które chorują na nadciśnienie mogą liczyć na poprawę stanu zarówno przy jedzeniu arbuzów jak i stosowaniu L-citrulline w postaci suplementu. Optymalna dzienna dawka toi 4-6 g.

Diana Maciąg

Znajdź najlepszego lekarza

Artykuły Arbuzy obniżają ciśnienie

Nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze (Hypertensio arterialis) jest to choroba układu krążenia polegająca na stałym lub okresowym podwyższeniu...

Medytacja obniża ciśnienie krwi

Medytacja obniża ciśnienie krwi

Medytacja transcendentalna jest skuteczną metodą leczenia podwyższonego ciśnienia tętniczego krwi, a w dodatku pozwala uniknąć...

Buraki obniżają ciśnienie krwi

Buraki obniżają ciśnienie krwi

Pół litra soku z buraków dziennie może wyraźnie obniżyć ciśnienie tętnicze krwi - informuje pismo "Hypertension". Naukowcy z...

Tagi Arbuzy obniżają ciśnienie

Grupy Arbuzy obniżają ciśnienie

Grupa Nadciśnienie

Grupa Nadciśnienie

Grupa dla osób chorujących na nadciśnienie tętnicze. Ciężko jest się z tego schorzenia wyleczyć, ale o przebiegu i łagodzeniu objawów lub lekach zawsze można porozmawiać.

Grupa Wysokie ciśnienie

Grupa Wysokie ciśnienie

Grupa dla osób z wysokim ciśnieniem, gdzie wymienisz się doświadczeniem na temat przyczyn skoków ciśnienia, przyjmowanych lekach oraz naturalnych metodach obniżania wysokiego...

Grupa Dieta

Grupa Dieta

Zastanawiasz się jak przy pomocy diety poprawić stan swojego zdrowia przy chorobie układu krążenia? Zapytaj innych użytkowników i podziel się swoim doświadczeniem jak zmiana diety...