Bieganie osłabia serce?

Bieganie osłabia serce?

Bieganie od zawsze uważano za idealną formę aktywności fizycznej przytaczając takie jego zalety jak polepszanie ogólnej kondycji i zdrowia serca, zwiększanie metabolizmu i utrata wagi. Już od lat 70. bieganie było zalecane prawie wszystkim w celu wyeliminowania różnorodnych dolegliwości. A jednak bieganie posiada też swoją ciemną stronę, o której powiedział Greg Brooks, osobisty trener z Londynu współpracujący ze znanymi osobistościami.

Konsekwencje biegania

Zmniejszanie mięśnia sercowego

Zazwyczaj ludzie decydują się na uprawianie joggingu w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Nie zawsze jednak coś z tego wychodzi. Według Brooks'a przyczyną takiego stanu rzeczy jest fakt, że bieganie powoduje zmniejszanie mięśnia sercowego.

"Małe mięśnie zużywają mniej energii i są bardziej skutecznie. Serce jest mięśniem i jeśli wysilasz się fizycznie przez długi czas, to naturalne, że serce się skurczy, aby zużywać mniej energii i stać się bardziej efektywne. Jeśli chcesz zwiększyć rozmiar serca, musisz praktykować więcej ćwiczeń siłowych, a nie wytrzymałościowych" – dodał Brooks.

Załamanie tkanki mięśniowej

Udowodniono również, że bieganie niekoniecznie pozytywnie wpływa na metabolizm organizmu. A bieganie na długie dystanse powoduje zużywanie dużych podkładów energii i w konsekwencji załamanie tkanki mięśniowej, nie mówiąc już o uszkodzeniach stawów.

Gromadzenie tłuszczu

Tłuszcz to źródło energii, które jest niezbędne do podejmowania wysiłku. Zatem bieganie nie pomoże w osiągnięciu szczuplejszej sylwetki, ponieważ zamiast tego organizm przygotowując się do kolejnego wysiłku będzie gromadził więcej tłuszczu.

Powstawanie cellulitu

Marco Mastrorocco, trener i manager siłowni w Londynie twierdzi, że nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń, w tym bieganie, zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia cellulitu, który powstaje na skutek złego funkcjonowania układu krążenia i odwodnienia tkanki pod skórą. Natomiast jeśli wykonujemy jedno ćwiczenie zbyt długo organizm zaczyna wytwarzać wolne rodniki, które niszczą komórki.

Diana Maciąg

Znajdź najlepszego lekarza

Artykuły Bieganie osłabia serce?

Zapalenie mięśnia sercowego

Zapalenie mięśnia sercowego dotyczący komórek mięśniowych, naczyń i tkanki śródmiąższowej. Ze względu na przyczynę wywołującą...

Niedotlenienie serca

Niedotlenienie serca wiąże się głównie z wydolnością naczyń wieńcowych serca. Są to naczynia tętnicze odchodzące od aorty zaraz...

Niewydolność serca u dzieci

Niewydolność serca u dzieci

Objawy niewydolności serca u osoby dorosłej, nawet u dzieci w wieku szkolnym, są trudne do przeoczenie i dość szybko budzą...

Nagła utrata wagi

Nagła utrata wagi

Lekarze bardzo często zwracają swoim pacjentom uwagę na konieczność zrzucenia zbędnych kilogramów. Nadwaga, szczególnie otyłość...

Tagi Bieganie osłabia serce?

Grupy Bieganie osłabia serce?

Grupa Wysiłek

Grupa Wysiłek

Po wysiłku fizycznym miewasz różne dolegliwości? Zastanawiasz się jaki jest związek tych dolegliwości z wysiłkiem? Szybko się męczysz? Porozmawiaj o tym z innymi użytkownikami...

Grupa Sport

Grupa Sport

Grupa dla osób, które nie mogą obejść się bez sportu nawet jeśli chorują na serce oraz osób chcących się dowiedzieć czy ich dolegliwości są związane z uprawianym sportem. Dowiedz...