Dieta bogata w potas

Dieta bogata w potas

Potas jest jonem głównie wewnątrzkomórkowym. Jego stężenie we krwi zawiera się w przedziale 3,5-4,5 mmol/L. Prawidłowe stężenia potasu i sodu mają kluczowe znaczenie w gospodarce elektrolitowej ludzkiego organizmu.

Dobowe zapotrzebowanie na potas dorosłego człowieka wynosi około 2000 mg na dobę. Ponieważ większość spożywanych przez nas produktów spożywczych zawiera ten pierwiastek, u większości zdrowych ludzi poziom potasu jest prawidłowy.

Problem pojawia się w przypadku, gdy przyjmujemy niektóre leki. Dotyczy to szczególnie leków moczopędnych. Większość z nich, na przykład furosemid czy indapamid, wypłukują potas z naszego organizmu. Dlatego lekarze jednocześnie z diuretykami przepisują preparaty zawierające potas.

Warto jednam wiedzieć, jakie produktu spożywcze zawierają duże ilości tego pierwiastka:

  • większość owoców: wiśnie, winogrona, maliny, jabłka, gruszki, cytryny, ananasy, a szczególnie banany, pomarańcze i awokado;
  • warzywa takie jak ziemniaki czy pomidory;
  • nabiał, szczególnie mleko i jogurty;
  • mięsa, ryby i drób.

Komentarze

Znajdź najlepszego lekarza

Reklama

Artykuły Dieta bogata w potas

Diety

Diety

Diety zdrowotne, profilaktyczne związane z chorobami serca i układu krążenia: dieta obniżająca poziom triglicerydów, dieta...

Potas i magnez

Potas jest jonem głównie wewnątrzkomórkowym, jego stężenie w surowicy krwi wynosi 3,5-5,0 mmol/ml. Norma stężenia jonów magnezu w...

Hipokaliemia

Hipokaliemia to stan, w którym stężenie jonów potasu (K) w surowicy krwi jest poniżej wartości przewidywanych przez normy...

Indapamid

Indapamid to substancja aktywna z grupy leków moczopędnych (diuretyków). Lek ten zwiększa wydalanie sodu i potasu z moczem, przez...

Sole potasu

Sole potasu są podawane w stanach umiarkowanej hipokaliemii (jeśli hipokaliemia jest znaczna, lub współistnieją zaburzenia...

Torasemid

Torasemid to lek z grupy diuretyków (leków moczopędnych) pętlowych. Określenie "pętlowy" odnosi się do miejsca nefronu (element...

Diuretyki (leki moczopędne)

Diuretyki (leki moczopędne) są jedną z najczęściej stosowanych grup leków w kardiologii. Zwiększenie diurezy, czyli wydalania...

Odchudzanie osób z chorobami serca

Odchudzanie osób z chorobami serca

Choroby serca stanowią przyczynę kilku tysięcy zgonów rocznie. Liczba ta może się zmniejszyć poprzez wprowadzenie zdrowej diety...

Dieta w chorobach serca

Dieta w chorobach serca

Za zdrowie serca głównie odpowiadają spożywane produkty. Nieodpowiednio zbilansowana dieta, pełna wysokiej zawartości tłuszczu,...

Tagi Dieta bogata w potas

Grupy Dieta bogata w potas

Grupa Dieta

Grupa Dieta

Zastanawiasz się jak przy pomocy diety poprawić stan swojego zdrowia przy chorobie układu krążenia? Zapytaj innych użytkowników i podziel się swoim doświadczeniem jak zmiana diety...

Grupa Potas

Grupa Potas

Dowiedz się tutaj jak objawia się niedobór potasu w organizmie oraz jak najlepiej go uzupełnić stosując suplementy diety lub zmieniając dietę.