Drzemki w ciągu dnia obniżają skaczące na skutek stresu ciśnienie

Drzemki w ciągu dnia obniżają skaczące na skutek stresu ciśnienie

Krótka drzemka w ciągu dnia może korzystnie wpływać na układ krążenia. Wniosek taki wysnuli naukowcy, którzy przyglądali się efektom drzemania w odniesieniu do chorób układu krążenia powstających na skutek stresu. Osoby, które ucinają sobie przynajmniej 45-minutową drzemkę w ciągu dnia mają średnio niższe ciśnienie po doświadczeniu stresu psychologicznego niż osoby, które nie śpią w ciągu dnia w ogóle.

Stres psychologiczny związany z pracą a układ krążenia

Nadmiar obowiązków w pracy, nadgodziny, praca zmianowa i rosnąca niepewność w sprawie zachowania stanowiska w dobie kryzysu to tylko niektóre z powodów narastającego stresu psychologicznego, który obciąża większość pracujących osób. Stres związany z obowiązkami w ciągu dnia powoduje zakłócenia snu nocą. Badania wykazują, że śpimy teraz średnio 2 godziny mniej niż aktywni zawodowo ludzie 50 lat temu. Wszystko to ma negatywny wpływ na zdrowie. Mniejsza ilość snu oznacza podwyższone ryzyko nadciśnienia i innych problemów związanych z układem krążenia.

Znaczenie dziennych drzemek

Badacze postanowili sprawdzić, jaki wpływ na układ krążenia mają drzemki w ciągu dnia w przypadku osób obciążonych stresem psychologicznym. Badania były przeprowadzone w warunkach laboratoryjnych.

85 zdrowych studentów podzielono na dwie grupy. Pierwsza grupa miała pozwolenie na 60-minutową przerwę na drzemkę w czasie godzin pracy. Druga natomiast musiała pracować bez takiej przerwy. Ponadto, studenci wypełnili ankiety dotyczące jakości ich snu oraz przeszli zadania wyczerpujące intelektualnie. W czasie badania wszyscy uczestnicy mieli regularnie mierzone ciśnienie i tętno.

Okazało się, że dzienne drzemki regenerują organizm osób, które maja problemy ze snem w ciągu nocy. Chociaż ciśnienie i tętno rosło w obydwu grupach w czasie pomiarów wykonywanych podczas wysiłku intelektualnego, osoby, które ucinały sobie drzemki w ciągu dnia miały średnio niższe ciśnienie niż uczestnicy badania w drugiej grupie.

Drzemka redukuje stres

Badania jednoznacznie sugerują, że spanie w ciągu dnia niesie ze sobą korzyści dla zdrowia układu krążenia ze względu na szybsze neutralizowanie czynników stresogennych w organizmie.

Teraz potrzebne są kolejne badania, które stwierdzą czy drzemanie w ciągu dnia może zapobiegać występowaniu chorób układu krążenia u osób należących do grupy o podwyższonym ryzyku chorób serca.

Diana Maciąg

Znajdź najlepszego lekarza

Artykuły Drzemki w ciągu dnia obniżają skaczące na skutek...

Nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze (Hypertensio arterialis) jest to choroba układu krążenia polegająca na stałym lub okresowym podwyższeniu...

Skoki ciśnienia tętniczego

Skoki ciśnienia tętniczego

Skoki wartości ciśnienia tętniczego mogą być bardzo dokuczliwym objawem. Mogą również stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i...

Stres częstą przyczyną zawału

Stres częstą przyczyną zawału

Specjaliści alarmują, że obniża się średnia wieku zawałowca. Jeszcze niedawno wynosiła 50 lat, dziś zawał serca zdarza się już u...

Tagi Drzemki w ciągu dnia obniżają skaczące na skutek...

Grupy Drzemki w ciągu dnia obniżają skaczące na skutek...

Grupa Wysokie ciśnienie

Grupa Wysokie ciśnienie

Grupa dla osób z wysokim ciśnieniem, gdzie wymienisz się doświadczeniem na temat przyczyn skoków ciśnienia, przyjmowanych lekach oraz naturalnych metodach obniżania wysokiego...

Grupa Stres

Grupa Stres

Żyjesz w stresie? Zastanawiasz się czy dokuczające Ci dolegliwości mają z nim związek? Porozmawiaj z innymi osobami znajdującymi się w podobnej sytuacji i dowiedz się jak stres...

Grupa Skoki ciśnienia

Grupa Skoki ciśnienia

Martwisz się skokami ciśnienia? Skoki ciśnienia przytrafiają Ci się w nietypowych sytuacjach? Opowiedz o tym innym użytkownikom i poznaj ich historie. Dowiedz się skąd może brać...