Jabłka obniżają zły cholesterol u kobiet w okresie pomenopauzalnym

Jabłka obniżają zły cholesterol u kobiet w okresie pomenopauzalnym

Jabłka, jak wszystkie owoce, mają korzystny wpływ na zdrowie. Spożywanie jabłek okazuje się być jednak o wiele zdrowsze niż przypuszczano do tej pory. W owocach tych oprócz błonnika znajduje się pektyna jabłkowa oraz polifenole, które poprawiają metabolizm i mają właściwości przeciwzapalne.

Zapobieganie chorobom układu krążenia

To pierwsze badanie, które oceniało długoterminowe skutki dla zdrowia z regularnego spożywania jabłek. Badania przeprowadzono na 160 kobietach w wieku 45-65 lat, które podzielono na dwie grupy. Pierwsza grupa spożywała 75g suszonych jabłek dziennie przez okres jednego roku, a druga grupa w tym samym czasie i w takiej samej dawce spożywała suszone śliwki.

Wszystkie kobiety miały pobieraną krew do badania po trzech, sześciu i dwunastu miesiącach. Okazało się, że po sześciu miesiącach kobiety spożywające jabłka miały obniżony zły cholesterol LDL aż o 23%. Ponadto, kobiety te miały obniżony poziom nadtlenku wodoru i CRP (białka C-reaktywnego).

Naukowcy przyznali, że nie spodziewali się, że jabłka mogą tak skutecznie obniżać zły cholesterol przy jednoczesnym podwyższaniu cholesterolu HDL, znanego jako dobry cholesterol. Wzrost taki występował o średnio 4%.

Warto zauważyć, że spożywanie 75g suszonych jabłek dziennie to jedynie dodatkowe 240 kcal, zatem spożywanie jabłek w takiej ilości nie powoduje przybierania na wadze. W czasie badań udało się nawet zauważyć, że kobiety schudły o ok. 1,5 kg. Naukowcy podejrzewają, że utrata wagi związana jest z pektyną, która daje uczucie sytości.

Przewidziane są kolejne badania nad wpływem jabłek na zdrowie. Tym razem badania mają mieć charakter ogólny, nie zakrojony do konkretnej grupy osób. Badacze wydają się być pewni, że spożywanie jabłek wpływa korzystnie na zdrowie każdego człowieka.

Diana Maciąg

Znajdź najlepszego lekarza

Artykuły Jabłka obniżają zły cholesterol u kobiet w okresie...

LDL Cholesterol

LDL Cholesterol

Lipidy i lipoproteiny, takie jak między innymi LDL, występujące w osoczu krwi każdego człowieka. Odgrywają ważną rolę w wielu...

HDL Cholesterol

HDL cholesterol to frakcja cholesterolu o dużej gęstości (High Density Lipoproteins) odpowiedzialna jest za transport powrotny...

Wczesna menopauza a zawał serca

Wczesna menopauza a zawał serca

Kobiety, które przechodzą menopauzę przed 46. rokiem życia mogą być ponad dwukrotnie bardziej narażone na zawał, udar i inne...

Tagi Jabłka obniżają zły cholesterol u kobiet w okresie...

Grupy Jabłka obniżają zły cholesterol u kobiet w okresie...

Grupa Dieta

Grupa Dieta

Zastanawiasz się jak przy pomocy diety poprawić stan swojego zdrowia przy chorobie układu krążenia? Zapytaj innych użytkowników i podziel się swoim doświadczeniem jak zmiana diety...

Grupa Cholesterol

Grupa Cholesterol

Wysoki cholesterol jest problemem coraz większej liczby ludzi. Jeśli zastanawiasz się czy masz prawidłowe wyniki lub chcesz dowiedzieć się jak obniżyć poziom cholesterolu trafiłeś...

Grupa Menopauza

Grupa Menopauza

Znalazłaś się w okresie menopauzy? Nie jesteś pewna czego możesz się spodziewać? Jakie objawy są typowe dla okresu pokwitania? Porozmawiaj na ten temat z innymi użytkownikami i...