Odchudzanie osób z chorobami serca

Odchudzanie osób z chorobami serca

Choroby serca stanowią przyczynę kilku tysięcy zgonów rocznie. Liczba ta może się zmniejszyć poprzez wprowadzenie zdrowej diety oraz utratę zbędnych kilogramów. Odpowiednio zbilansowana dieta, zarządzanie stresem, ćwiczenia i zrozumienie negatywnych skutków niezdrowego odżywiania może uratować niejedną osobę. Aby uniknąć choroby serca, należy stosować zasady zdrowego odchudzania każdego dnia, a nie tylko w momencie, gdy pojawiają się pierwsze dolegliwości.

Zalety odchudzania przy chorobach serca

Korzyści zdrowotne, jakie niesie za sobą utrata nadwagi, zaczynają być widoczne po zrzuceniu zaledwie od 5 do 10 procent masy ciała. Poziom ciśnienia, trójglicerydów i cukru we krwi powraca wtedy do normy. Planowanie i skoncentrowanie wysiłków może zajmować dużo czasu, ale jest konieczne, aby rozpocząć zdrowe odchudzanie. Korzyści, takie jak poczucie własnej wartości, pozytywny nastrój i zrozumienie, że ​​masz możliwość wydłużenia i poprawy jakości życia warte są takich poświęceń.

Rodzaje chorób serca

Istnieje wiele rodzajów chorób serca. Do najczęściej występujących, zaliczana jest miażdżyca tętnic, choroba wieńcowa oraz wysokie ciśnienie krwi.

Miażdżyca powoduje zmniejszenie przepływu krwi do serca i ostatecznie prowadzi do tzw. ataku serca. Jest on spowodowany odkładaniem złogów tłuszczowych po wewnętrznej ścianie tętnic. Wąskie tętnice nie mogą doprowadzać wystarczającej ilości krwi do tkanek, serce zaczyna mocniej pompować, przez co zwiększa się ciśnienie krwi. W konsekwencji wiele części ciała zostaje uszkodzonych. Miażdżyca jest odpowiedzialna za szereg różnych dolegliwości - począwszy od słabego krążenie w kończynach, poprzez zawał serca i udar mózgu.

Mięsień sercowy, kiedy nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu, daje sygnały w postaci silnego bólu w klatce piersiowej. Ten rodzaj bólu pojawia się zwykle w czasie aktywności fizycznej i ustępuje po odpoczynku.

Wysokie ciśnienie krwi, nazywane również nadciśnieniem tętniczym, jest to stan, w którym presja wywierana przez pompowaną krew jest stale wyższe niż normalnie. Zwykle ciśnienie krwi w spoczynku nie powinno być większa niż 120/80. O nadciśnieniu można mówić, jeśli badania ukazują stale wyższe wyniki niż 140/90. Wysokie ciśnienie krwi może doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych, serca i innych narządów, w tym nerek i oczu. To zwiększa ryzyko ataku serca, choroby wieńcowej, udaru mózgu, niewydolności nerek oraz utraty wzroku w wyniku uszkodzenia siatkówki. Nadciśnienie tętnicze występuje częściej u mężczyzn niż kobiet, a jego częstotliwość wzrasta z wiekiem.

Zasady diety przy chorobach serca

Usunięcie nadmiaru kilogramów, zwłaszcza tych przekraczających ponad 20% w stosunku do swojej idealnej wagi, może znacznie zmniejszyć ryzyko związane z atakiem serca.

Zdrowa dieta odchudzająca jest najważniejszym punktem w planie utraty wagi. Masa ciała zwiększa się powoli na przestrzeni lat, ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi oraz trójglicerydów zaczyna rosnąć i wymyka się spod kontroli. Każdy wie, że główną przyczyną przyrostu masy ciała jest spożywanie zbyt wielu produktów smażonych, słodyczy i słodkich napojów gazowanych. To właśnie przez to nasz brzuch i reszta ciała zaczyna powoli obrastać tłuszczykiem.

Nadwaga jest jednym z najważniejszych czynników wystąpienia ryzyka nadciśnienia tętniczego. Ludzie, którzy mają 20% nadwagi są osiem razy bardziej narażeni na wysokie ciśnienie krwi, niż osoby o prawidłowej masie ciała.

Stosowanie zasad zdrowego odżywania czyli spożywanie produktów bogatych w białko, warzyw, owoców, nabiału, chudego mięsa oraz picie wody mineralnej prowadzi do właściwego funkcjonowania organizmu. Dobrze zbilansowana dieta pomaga w utracie zbędnych kilogramów, a efekt jojo w takim przypadku nie powinien wystąpić.

Emilia Brudzyńska

Znajdź najlepszego lekarza

Artykuły Odchudzanie osób z chorobami serca

Nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze (Hypertensio arterialis) jest to choroba układu krążenia polegająca na stałym lub okresowym podwyższeniu...

Dieta hipolipemiczna

Dieta hipolipemiczna

Dieta hipolipemiczna opublikowana przez Europejskie Towarzystwo Miażdżycowe. [[ranking]] Produkty zalecane Produkty do spożywania...

Dieta po zawale serca

Dieta po zawale serca

Dieta po zawale serca powinna przede wszystkim być ukierunkowana na przeciwdziałanie chorobom sercowo-naczyniowym, które do...

Dieta bogata w potas

Dieta bogata w potas

Potas jest jonem głównie wewnątrzkomórkowym. Jego stężenie we krwi zawiera się w przedziale 3,5-4,5 mmol/L. Prawidłowe stężenia...

Tagi Odchudzanie osób z chorobami serca

Grupy Odchudzanie osób z chorobami serca

Grupa Nadwaga

Grupa Nadwaga

Nadwaga jest powszechnym problemem, chociaż jej przyczyny mogą być różne: niezdrowa dieta, reakcja na leki lub predyspozycje genetyczne. Znajdziesz tu wiele osób, z którymi...

Grupa Odchudzanie

Grupa Odchudzanie

Bez względu na to czy chcesz schudnąć dla lepszego samopoczucia czy też w ramach zaleceń lekarskich możesz tu o tym porozmawiać. Podziel się swoimi sposobami na skuteczne i...

Grupa Otyłość

Grupa Otyłość

Grupa dla osób z otyłością. Choroba ta nie zawsze jest właściwie oceniania przez społeczeństwo. Otyłość ma wiele przyczyn. Jeśli chcesz porozmawiać o otyłości: codziennym życiu,...