Siedzenie z założonymi nogami - czy naprawdę szkodzi sercu?

Siedzenie z założonymi nogami - czy naprawdę szkodzi sercu?

Wiele osób – zwłaszcza kobiet – siadając, odruchowo zakłada jedną nogę na drugą. Jest to wygodna pozycja, choć powszechnie uchodzi za szkodliwą dla układu krążenia. Czy siedzenie z założonymi nogami naprawdę wpływa na zdrowie serca?

Sposób siedzenia a choroby układu sercowo-naczyniowego

W obiegowej opinii, zakładanie nogi na nogę powoduje wzrost ciśnienia tętniczego krwi, problemy z krążeniem krwi, bóle kręgosłupa oraz żylaki. Warto jednak zastanowić się, czy krzyżowanie nóg faktycznie przyczynia się do rozwoju tych przypadłości. Jak podkreślają naukowcy, wzrost ciśnienia na skutek założenia nogi na nogę jest tylko tymczasowy i nie wiadomo do końca, czy niepożądany efekt może utrzymywać się na dłużej. Ustalono również, że do powstania żylaków nie przyczynia się długotrwałe siedzenie z założonymi nogami, lecz czynniki genetyczne oraz obniżenie sprawności zastawek w żyłach (przy tendencji do tworzenia się skrzepów krwi taka pozycja jest jednak niewskazana).

Plusy i minusy siedzenia z założonymi nogami

Łagodny i krótkotrwały wzrost ciśnienia krwi może być korzystny dla osób z tendencją do omdleń wazowagalnych. W przypadku pozostałych osób trudno doszukać się szczególnych korzyści płynących z niewielkiego skoku ciśnienia tętniczego krwi, choć jednocześnie nie odnotowuje się wyraźnych problemów zdrowotnych wynikających z siedzenia z założonymi nogami. Źródłem poważnych schorzeń układu sercowo-naczyniowego jest bowiem niezdrowy tryb życia: brak aktywności ruchowej, dieta bogata w tłuszcze, sól i węglowodany proste, zbyt krótki sen, nieumiejętność radzenia sobie ze stresem i stosowanie używek. Dla porównania, sposób ułożenia nóg podczas siedzenia wydaje się mieć niewielki wpływ na układ krążenia.

Jedno z przeprowadzonych niedawno badań wykazało, że zakładanie nogi na nogę może poprawiać stabilność stawu miednicowego. Jeśli jednak siadamy w ten sposób nagminnie, niewłaściwe rozmieszczenie napięcia na mięśnie dolnej części pleców może z czasem doprowadzić do wystąpienia uczucia dyskomfortu, bólu odcinka lędźwiowego, a nawet urazu.

Joanna Brodziak

Źródło: Greatist

Zdjęcie autorstwa Meru Fumoto / CC BY.

Znajdź najlepszego lekarza

Artykuły Siedzenie z założonymi nogami

Profilaktyka zawału serca

Profilaktyka zawału serca

Profilaktyka zawału serca może być pierwotna lub wtórna i ma na celu niedopuszczenie do kolejnego zawału. Profilaktykę dzieli się...

Skoki ciśnienia tętniczego

Skoki ciśnienia tętniczego

Skoki wartości ciśnienia tętniczego mogą być bardzo dokuczliwym objawem. Mogą również stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i...

Zaburzenia krążenia

Zaburzenia krążenia to inaczej zaburzenia hemodynamiczne. Dotyczą one nieprawidłowego krążenia krwi w żyłach, tętnicach i w sercu...

Tagi Siedzenie z założonymi nogami

Grupy Siedzenie z założonymi nogami

Grupa Zakrzepica żył dolnych

Grupa Zakrzepica żył dolnych

Grupa dla osób chorujących na zakrzepicę żył dolnych. Dowiedz się jak przejawia się ta choroba i co ją powoduje. Porozmawiaj o jakości życia z zakrzepicą oraz o lekach i innych...

Grupa Żylaki

Grupa Żylaki

Na nogach zaczęły pojawiać Ci się nieestetyczne pajączki? Odczuwasz ból i puchnięcie nóg? Mogą to być żylaki. Porozmawiasz tutaj na temat żylaków, ich objawów, leczeniu...

Grupa Niedrożność żył

Grupa Niedrożność żył

Grupa dla osób z niedrożnymi żyłami, gdzie mogą swobodnie rozmawiać o swoich dolegliwościach, leczeniu, zaleceniach lekarzy oraz konsekwencjach choroby. Podziel się swoim...