Suplementy na zdrowe serce

Suplementy na zdrowe serce

Suplementacja diety jest zalecana w wielu sytuacjach, między innymi przy obniżonej odporności, w okresie przekwitania i podczas rekonwalescencji. Suplementy można stosować również profilaktycznie, by usprawnić funkcjonowanie organizmu i zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób. Obecnie dużą popularnością cieszą się preparaty o korzystnym wpływie na układ sercowo-naczyniowy. W jaki sposób działają na organizm?

Jakie substancje sprzyjają zdrowiu serca?

Wśród suplementów na serce prym wiodą preparaty z kwasami tłuszczowymi omega-3. Kwasy te korzystnie wpływają na poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, dlatego są zalecane osobom z wysokim stężeniem trójglicerydów oraz przy znacznym ryzyku rozwoju choroby serca. Liczne badania naukowe wykazały, że kwasy omega-3 zmniejszają ryzyko zawału mięśnia sercowego, ponieważ spowalniają rozwój blaszek miażdżycowych w tętnicach. Dobroczynne kwasy tłuszczowe można przyjmować w formie suplementu lub wraz z pożywieniem (bogatym źródłem kwasów omega-3 są tłuste ryby: łosoś, tuńczyk, makrela itp.).

W redukcji ryzyka zawału istotną rolę odgrywa również witamina D. Jej niedobór ma bowiem związek ze zwiększonym prawdopodobieństwem wystąpienia problemów w obrębie układu sercowo-naczyniowego. Witaminę D można dostarczyć organizmowi z nabiałem lub tłustymi rybami – synteza tej witaminy ma miejsce również przy ekspozycji słonecznej, w okresie jesienno-zimowym trudno jednak liczyć na odpowiednią dawkę promieni słonecznych. Wówczas z pomocą przychodzą suplementy z witaminą D.

Witaminą o korzystnym wpływie na układ krążenia jest również niacyna. Znana również jako witamina B3 i witamina PP, niacyna podnosi poziom „dobrego” cholesterolu HDL, przyczyniając się tym samym do efektywnego usuwania z organizmu „złego” cholesterolu LDL oraz trójglicerydów. Optymalne efekty podaży witaminy PP uzyskuje się jednak tylko przy bardzo wysokich dawkach, a skutki uboczne w postaci biegunki i rumieńców są powszechne. Z tego powodu niacynę należy stosować jak lek, po konsultacji z lekarzem.

Kwas acetylosalicylowy na serce

Mimo iż kwas acetylosalicylowy nie jest suplementem, lecz lekiem o właściwościach przeciwzapalnych, może być przyjmowany profilaktycznie. Jest to bowiem środek farmakologiczny, który rozrzedza krew, zapobiegając tym samym wystąpieniu groźnych skrzepów krwi. Badania prowadzone przez kanadyjskich naukowców dowiodły, że kwas acetylosalicylowy jest szczególnie skuteczny u mężczyzn.

Joanna Brodziak

Znajdź najlepszego lekarza

Artykuły Suplementy na zdrowe serce

Rola kwasów Omega-3 i Omega-6

Rola kwasów Omega-3 i Omega-6

Kwasy Omega-3 i Omega-6 to niezbędne dla zdrowia człowieka nienasycone kwasy tłuszczowe. Organizm ludzki nie jest w stanie...

Tagi Suplementy na zdrowe serce

Grupy Suplementy na zdrowe serce

Grupa Dieta

Grupa Dieta

Zastanawiasz się jak przy pomocy diety poprawić stan swojego zdrowia przy chorobie układu krążenia? Zapytaj innych użytkowników i podziel się swoim doświadczeniem jak zmiana diety...

Grupa Cholesterol

Grupa Cholesterol

Wysoki cholesterol jest problemem coraz większej liczby ludzi. Jeśli zastanawiasz się czy masz prawidłowe wyniki lub chcesz dowiedzieć się jak obniżyć poziom cholesterolu trafiłeś...

Grupa Suplementy diety

Grupa Suplementy diety

Zastanawiasz się czy przyjmowanie suplementów niesie ze sobą jakieś ryzyko? Czy suplementy diety mogą wywoływać skutki uboczne? Jakie suplementy diety przyjmować przy różnych...