Tai chi pomaga zwalczać depresję u starszych osób

Tai chi pomaga zwalczać depresję u starszych osób

Depresja często dotyka osoby w podeszłym wieku. Zazwyczaj ma to związek z występowaniem innych chorób, samotnością i brakiem poczucia, że jest się potrzebnym. Podstawową formą terapii są leki, tzw. antydepresanty. Jednak naukowcy doszli do wniosku, że tai chi poprawia skuteczność terapii farmakologicznej.

Leczenie depresji u starszych osób

Antydepresanty nie są u starszych osób tak skuteczne jak w przypadku młodszych ludzi. Wynika to z faktu, że leczenie depresji wymaga oprócz leków innej formy terapii, zmiany podejścia do życia, zmiany nastawienia. Starsze osoby często nie są w stanie się zmienić, uważają, że jest już dla nich za późno, że nic już ich w życiu nie czeka, więc nie warto podejmować walki. Dlatego jest im trudniej wyjść ze stanu depresyjnego i odzyskać pełną sprawność umysłową jedynie za pomocą leków.

Metody walki z depresją

Naukowcy przeprowadzili badania na 112 osobach w wieku 60 i więcej lat, którzy cierpią na depresję. Przez cztery tygodnie uczestnicy badania zażywali lek zaliczany do inhibitorów zwrotnego wychwytu serotoniny (SSRI). Jest to lek o stosunkowo niedużej liczbie działań niepożądanych.

Z całej grupy 73 pacjentów zauważyło poprawę swojego stanu, więc kontynuowali oni zażywanie leku. Pacjenci zostali podzieleni na dwie grupy. Pierwsza uczęszczała na zajęcia z edukacji zdrowotnej, a druga na zajęcia z tai chi. Tai chi jest chińską sztuką walki, jednak obecnie traktowana jest bardziej jako gimnastyka medytacyjna. Jest to sport na tyle bezpieczny, że mogą go uprawiać osoby starsze. Oba programy prowadzone były przez okres 10 tygodni. Zajęcia odbywały się w wymiarze dwóch godzin tygodniowo.

W obu grupach zauważono dalsze cofanie się depresji, ale grupa uprawiająca regularnie tai chi uzyskała znacznie lepsze wyniki - u 94% osób objawy depresji się złagodziły, a u 65% osób objawy zaczęły zupełnie znikać. Pacjenci uczęszczający na zajęcia z edukacji zdrowotnej osiągnęli następujące wyniki - 77% złagodzenie objawów i 51% remisję.

Zalety uprawiania tai chi przy depresji

Tai chi jako uzupełnienie terapii farmakologicznej daje lepsze rezultaty w leczeniu depresji. Oprócz przyspieszenia łagodzenia objawów choroby, tai chi wpływa korzystnie na poprawę sprawności umysłowej, wzrost energii życiowej, poprawę zdrowia fizycznego oraz ogólnej jakości życia osób w podeszłym wieku.

Ponadto, procesy zapalne w organizmach osób uprawiających tai chi są mniej nasilone.

Diana Maciąg

Znajdź najlepszego lekarza

Artykuły Tai chi pomaga zwalczać depresję u starszych osób

Depresja

Depresja

Depresja jest to złożona jednostka chorobowa, u podłoża której upatruje się występowanie zaburzeń w stężeniach neurotransmiterów...

Rehabilitacja kardiologiczna

Rehabilitacja kardiologiczna

Rehabilitacja kardiologiczna jest kompleksowym działaniem mającym na celu prewencję chorób serca, leczenie oraz poprawę jakości...

Leczenie depresji u sercowców

Leczenie depresji u sercowców

Depresja jest częsta przypadłością u osób cierpiących z powodu chorób układu krążenia. Brak pozytywnego nastawienia i chęci pracy...

Tagi Tai chi pomaga zwalczać depresję u starszych osób

Grupy Tai chi pomaga zwalczać depresję u starszych osób

Grupa Leki

Grupa Leki

Dowiedz się o skutkach ubocznych stosowania konkretnych leków, z czym można dany lek łączyć, jak należy postępować, gdy chce się go odstawić oraz które leki można stosować...

Grupa Sport

Grupa Sport

Grupa dla osób, które nie mogą obejść się bez sportu nawet jeśli chorują na serce oraz osób chcących się dowiedzieć czy ich dolegliwości są związane z uprawianym sportem. Dowiedz...

Grupa Depresja

Grupa Depresja

Nagle Twoje życie straciło sens? Nic już Cię nie cieszy? Może masz depresję... Porozmawiaj o tym z innymi użytkownikami. Wymień się z nimi doświadczeniami o objawach i leczeniu...