Właściwa dieta chroni przed chorobami układu krążenia, demencją i cukrzycą

Właściwa dieta chroni przed chorobami układu krążenia, demencją i cukrzycą

Szwedzcy naukowcy odkryli, jaki wpływ na zdrowy organizm mają produkty spożywcze o właściwościach przeciwzapalnych. Wyniki wykazały, że "zły" cholesterol przy właściwym odżywianiu można zredukować nawet o 33%, lipidy o 14%, ciśnienie krwi o 8% a ryzyko zakrzepu o 26%. Ponadto, zdrowa dieta obniża wskaźnik zapalny w organizmie oraz pomaga zachować na dłużej sprawność intelektualną.

Dobre wieści dla zwolenników zdrowego żywienia

W badaniu wzięły udział 44 otyłe osoby w wieku 50-75 lat. Przez cztery tygodnie spożywały one produkty o właściwościach przeciwzapalnych. Właściwości te mają na celu zapobieganie syndromowi metabolicznemu, który odpowiada za cukrzycę typu 2 i choroby układu krążenia.

Zdrowa dieta, czyli jaka?

W badaniu opracowano dietę bogatą w antyoksydanty, wolno wchłaniające się węglowodany, kwasy tłuszczowe omega, produkty pełnoziarniste, probiotyki oraz błonnik. Uczestnicy badania spożywali zatem m.in.: tłuste ryby, kaszę, soję, borówki, migdały, cynamon, ocet i niektóre rodzaje pełnoziarnistego pieczywa.

Niektóre z produktów zawartych w menu uczestników badania nie były dostępne w sprzedaży i zostały opracowane specjalnie na potrzeby eksperymentu.

Założenia naukowców

Autorzy badania chcieli sprawdzić, które produkty mają najsilniejsze działanie zapobiegające rozwijaniu czynników ryzyka. Dlatego łączyli różne składniki, czasem w niecodzienny sposób, oczekując, że otrzymają połączenie działające silnie przeciwzapalnie. Niestety nie udało się ustalić, które produkty mają najsilniejsze działanie przeciwzapalne, gdyż wyniki były zbliżone.

Badacze oczekują, że ludzie wyciągną wnioski z ich badań i zaczną stosować zdrową dietę jako profilaktykę chorób układu krążenia oraz cukrzycy. Przyjmowanie leków wpływa na jeden lub dwa czynniki ryzyka, natomiast zdrowa dieta może korzystnie wpływać na wszystkie.

Diana Maciąg

Znajdź najlepszego lekarza

Artykuły Właściwa dieta chroni przed chorobami układu krążenia,...

Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska jest to określenie stosowane do określenia diety stosowanej przez ludzi żyjących w basenie Morza...

Dieta hipolipemiczna

Dieta hipolipemiczna

Dieta hipolipemiczna opublikowana przez Europejskie Towarzystwo Miażdżycowe. [[ranking]] Produkty zalecane Produkty do spożywania...

Dieta po zawale serca

Dieta po zawale serca

Dieta po zawale serca powinna przede wszystkim być ukierunkowana na przeciwdziałanie chorobom sercowo-naczyniowym, które do...

Dieta bogata w potas

Dieta bogata w potas

Potas jest jonem głównie wewnątrzkomórkowym. Jego stężenie we krwi zawiera się w przedziale 3,5-4,5 mmol/L. Prawidłowe stężenia...

Tagi Właściwa dieta chroni przed chorobami układu krążenia,...

Grupy Właściwa dieta chroni przed chorobami układu krążenia,...

Grupa Nadciśnienie

Grupa Nadciśnienie

Grupa dla osób chorujących na nadciśnienie tętnicze. Ciężko jest się z tego schorzenia wyleczyć, ale o przebiegu i łagodzeniu objawów lub lekach zawsze można porozmawiać.

Grupa Dieta

Grupa Dieta

Zastanawiasz się jak przy pomocy diety poprawić stan swojego zdrowia przy chorobie układu krążenia? Zapytaj innych użytkowników i podziel się swoim doświadczeniem jak zmiana diety...

Grupa Cholesterol

Grupa Cholesterol

Wysoki cholesterol jest problemem coraz większej liczby ludzi. Jeśli zastanawiasz się czy masz prawidłowe wyniki lub chcesz dowiedzieć się jak obniżyć poziom cholesterolu trafiłeś...