Zimne dłonie i stopy

Zimne dłonie i stopy

Zimne dłonie i stopy to problem wielu osób, u niektórych jest to problem od dziecka, u innych dolegliwość ta pojawiła się w pewnym momencie życia. Marznięcie kończyn może mieć swoje podłoże w zwykłym niedogrzaniu dłoni i stóp, ale przyczyny takiego stanu rzeczy to także poważne choroby. Nie bagatelizujmy więc chłodnych stóp i dłoni i starajmy się zapobiegać takiemu stanowi. Jeśli domowe sposoby na zimne dłonie i stopy zawiodą, dobrze byłoby skonsultować problem z lekarzem.

Przyczyny zimnych stóp i dłoni

Najczęstszą przyczyną marznących stóp i dłoni jest niewystarczające ich ogrzanie. Stopy i dłonie marzną jako pierwsze, to naturalna reakcja na zimno. Najpierw pojawiają się zimne kończyny, a dopiero później marzniemy cali. Aby zapobiegać marznięciu kończyn trzeba je więc chronić przed zimnem, zakładając ciepłe skarpetki i rękawiczki w zimie.

Przyczyny zimnych kończyn to także zaburzenia krążenia. Można je wywołać, stosując uciskające skarpetki, rękawiczki, zegarki czy bransoletki. Wystarczy je zdjąć, by krążenie krwi powróciło do normy. Niepokój, strach i napięcie psychiczne przyczyniają się do powstania zaburzeń krążenia, uczucia chłodu w dłoniach, a także ogólnego marznięcia. Zaburzenia krążenia krwi w kończynach zaburza także styl życia. Osoby prowadzące siedzący tryb życia, a także korzystające z komputera są narażone na dolegliwości marznięcia kończyn. Szczególnie nadgarstki źle znoszą pracę przy komputerze: może pojawić się zespół kanału nadgarstka, który powoduje ból dłoni, uczucie chłodu i drętwienia. Problemy z krążeniem w kończynach pojawiają się także w przebiegu chorób układu krążeniowo-oddechowego, które trzeba leczyć u lekarza.

Poważniejsze przyczyny marznięcia stóp i dłoni to choroby autoagresji, czyli kolagenozy. Niektóre z nich wywołują objaw Reynauda , który oznacza, że dłonie i stopy po włożeniu do zimnej wody, natychmiast bledną. To zaburzenie krążenia krwi pojawia się w przypadku takich schorzeń jak: choroba reumatyczna, liszaj rumieniowaty czy twardzina. Chorobom tym jednak towarzyszą także inne, niepokojące objawy. Leczenie samej choroby jest sposobem na wyleczenie także marznących kończyn.

Kurczenie się naczyń krwionośnych wywołane jest także działaniem nikotyny. Palacze częściej mają problemy z zimnymi kończynami niż osoby niepalące. Zakrzepowo-zarostowe zapalenie naczyń, czyli choroba Buergera to kolejna możliwa przyczyna marznięcia stóp i dłoni, występująca u palaczy. Uszkodzone naczynia krwionośne wywołują ziębnięcie dłoni i stóp, blednięcie, sinienie, a nawet ból. Choroba pojawia się najczęściej u palących mężczyzn.

Sposoby na zimne stopy i dłonie

Pierwszym sposobem na zimne ręce i stopy jest ich odpowiednie ogrzewanie. Trzeba zwracać uwagę na to, aby ich nie uciskać. Ciągłe pisanie na klawiaturze i korzystanie z komputera osłabia krążenie w dłoniach, ale można temu zapobiec, stosując specjalne podkładki pod nadgarstki. Pobudzanie krążenia to także delikatne masowanie dłoni i stóp, ciepło-zimne, naprzemienne prysznice oraz ruch. Aktywny tryb życia to także robienie sobie częstych przerw, jeśli praca wymaga siedzenia za biurkiem. Zapobieganie uszkodzeniom naczyń krwionośnych to także rzucenie palenia.

Wszelkie choroby, które mogą wywołać marznięcie stóp i dłoni należy leczyć u specjalisty. Jeśli zmarzniętym dłoniom towarzyszą inne niepokojące objawy, nie zwlekajmy z wizytą u lekarza.

Anna Szozda

Komentarze

Znajdź najlepszego lekarza

Reklama

Artykuły Zimne dłonie i stopy

Zespół, choroba, fenomen Raynauda

Zespół, choroba, fenomen Raynauda

Fenomen Raynauda jest nazywany zespołem lub chorobą, w zależności do tego, czy jest możliwa identyfikacja przyczyn dolegliwości....

Budowa naczyń krwionośnych

Budowa naczyń krwionośnych

Układ krążenia człowieka składa się serca oraz naczyń krwionośnych: tętnic, żył i łączących je sieci naczyń włosowatych. Naczynia...

Tagi Zimne dłonie i stopy

Grupy Zimne dłonie i stopy

Grupa Drętwienie

Grupa Drętwienie

Podziel się swoimi zmaganiami z drętwieniem kończyn, skóry lub innymi. Skąd się biorą, jak sobie radzić z nagłymi atakami oraz jakie badania wykonać w celu zdiagnozowania...

Grupa Mrowienie

Grupa Mrowienie

Mrowienie bywa odczuwane na tle nerwowym, ale również może świadczyć o chorobie układu nerwowego. Opowiedz o swoich dolegliwościach innym użytkownikom i zapoznaj się z ich...

Grupa Zimne dłonie, stopy

Grupa Zimne dłonie, stopy

Grupa dla osób skarżących się na zimne dłonie i/lub stopy. Zimne dłonie i stopy mogą wynikać ze słabego krążenia. Porozmawiaj z innymi użytkownikami i opowiedz o swojej...